体づくりに力を入れると必然的に朝起きる時間が固定される。 そして、朝過ごす際に行う行動も固定化され今やルーティンになっている。 本記事では、毎朝行っているルーティンを紹介し、どのような効果があるか実体験から解説する。 参考になればうれしい。 記事の目次 朝の習慣はなぜ大切か 朝起きたらすぐ水を飲む ジャーナルを書く その日の目標決め 朝ごはん後の散歩 朝シャワー 習慣を味方につけてよい1日を 朝の習慣はなぜ大切か 最近では、自己啓発習慣が日本でも広まってきている。 俺も、朝のルーティンを行っている一人とし ...